大手キャリアを契約中の方の中には、料金明細をみて 「私のスマホの料金、高くない・・・？」 一度は感じたことがあるのではないでしょうか？ 「そんなに使った覚えがないのに・・・月々1万円！？」 「高いと思っているのに結局なにもせず、気づけば何ヶ月もそのまま・・・」 毎月のスマホ・携帯代はバカになりません。出来ることなら安く済ませたいですよね。そんな悩みを抱える方々に、声を大にして言いたい… 「月々のスマホ・携帯料金は、安くすることができるんです！」 それではいってみましょう！ ※掲載する料金は指定がない限りすべて税込となります。 楽天モバイル 対象スマホとセットで最大19,000円分お得！(最大16,000円値引き + 3,000円相当ポイント還元) キャンペーン適用で 2021年12月のMMD研究所[1]によると、月々の携帯料金の端末代と通話料込みの平均額は、大手3キャリアでは8,471円となりました。 このうち端末代を抜いた大手3キャリア利用者の通信＋通話料の平均では4,638円となるようです。 また、利用しているデータ量では、「小容量（1GB以下〜7GB）」が大手キャリア利用者の約半分を占め、次いで「大容量（31GB〜無制限）が約2割で続いていました。 ここまでで、利用しているプランの傾向や平均金額を把握できました。 このことから、利用者の多い、「小容量（1GB以下〜7GB）」で、平均金額よりも抑えることができたら、それは料金の節約ができたといえる1つの目安になりそうです。 続いて、ここまでのプランと料金の傾向を元に「ドコモ・au・ソフトバンク」で、それぞれのプランについても見てみましょう。

ドコモの平均金額料金・プラン

ドコモの料金プランは小容量と大容量のプランの大きく2つに分類が可能です。 「小容量（1GB以下〜7GB）」でかつ「通信＋通話料の平均で4,638円」という条件に照らし合わせると、以下のプランが当てはまります。

auの平均月額料金・プラン

auの料金プランについても小容量と大容量のプランの大きく2つに分類が可能です。 ただし、大容量プランにはNetflixやamazon primeなど他のサービスとセットになったプランを含めて、合計で5種類あります。 「小容量（1GB以下〜7GB）」でかつ「通信＋通話料の平均で4,638円」という条件に照らし合わせると、以下のプランが当てはまります。

ソフトバンクの平均月額料金・プラン

ドコモの料金プランは小容量と大容量のプランの大きく2つに分類が可能です。 「小容量（1GB以下〜7GB）」でかつ「通信＋通話料の平均で4,638円」という条件に照らし合わせると、以下のプランが当てはまります。 それらを踏まえて料金プランを見直す方法を挙げると、以下の4つになります。 契約プランやオプションを見直すことで、数千円単位で月額料金が安くなったという例も実際にあるようです。 無駄に支払っている料金がないかも順番に確認してみましょう！

ポイント①：通話料・オプションを見直す

携帯料金を少しでも安く節約したいのであれば、まずは使っていないオプションがないか、また通話料はどれくらいかかっているのかを確認すべきです。 特にオプションは、前回の機種購入時に「割引が適用するため」もしくは「購入時しか申し込めない」と案内されて、とりあえず入っておいてそれっきりになってるものは、ないでしょうか？

■ オプションを見直す

各キャリアの代表的な有料オプションをまとめてみました。 オプション1つあたりの月額は300円〜1,000円台まで様々ですが、年間で見ると数千円から数万円になることもあるので、「まったく使っていないのに契約していた」というものがないか、この機会に見直していきましょう。 ▼ドコモ ▼au ▼ソフトバンク ここまで紹介したものは端末の修理補償サービスオプションや留守番電話サービス、雑誌や映像作品の見放題など、主要なオプションを紹介しました。 しかし、他にも遠隔サポートやセキュリティソフトが使えるオプションなど、紹介しきれないほど多数の種類のオプションがあります。 利用しているオプションは残しつつ、見直してみましょう。

■ 通話料金を確認しよう

今の月額料金のうち、通話料金はどれくらいかを把握していますでしょうか？ 大手キャリア各社では、かけ放題のオプションに入っていない場合、30秒あたり22円の通話料が一律で発生します。 つまり、通話を1分行うだけで約44円なので、5分程度話すだけでも220円もかかっているのです。 ただし、キャリアでは通話が多い人向けに、かけ放題オプションもあります。 キャリアによって価格は若干異なりますが、5分以内のかけ放題であれば月額880円前後、24時間かけ放題は月額1,980円前後で、それぞれ提供されています。 各かけ放題オプションに加入をするのがお得な人は以下の通りです。 一方で、「毎月の通話時間の合計が毎月20分以下で少ないけれども、料金を抑えたい場合はどうすればいいの？」と思う方もいるかもしれません。 そういった通話時間が少ない方は以下の方法を試すといいでしょう。

ポイント②：プランの見直しをする

加入しているオプションを確認したら、次は一番節約の効果が出やすい「通信料」の部分も 見直してみましょう。 そのためには、毎月どれくらいの通信を利用しているのかをまずは把握する必要があります。 利用しているデータ量は各キャリアのサポートサイトから確認できます。 多くの方が「小容量（1〜7GB）」を利用していたのではないでしょうか？ ドコモ：My docomoau：My auソフトバンク：My SoftBank 例えば、3GB未満であれば割引を受けられるという理由で、今「5Gギガホプレミア」を利用している人は、「5Gギガライト」に変更して3GBに抑えるだけで、毎月2,200円（年間では26,400円！）も節約できます。 例ではドコモをあげましたが、今利用しているデータ量次第ではauやソフトバンクでも同様のことが可能です。 ※縦横にスクロールできます。 ※縦横にスクロールできます。 特に小容量帯では、データ量に応じて細かく料金が決まっているので、使い方やプランを少し見直すだけで料金が大きく変わってきます。 それ以外にも料金を安くできるポイントがあるので、順番に解説していきます。

■ セット割引を活用する

セット割引には大きく2種類あります。 ・光回線とのセット割 大手キャリア各社では、携帯サービスだけでなく固定回線のサービスも提供しています。 スマホと固定回線を同じ会社でまとめることで、セットで契約している間は毎月550円〜最大1,100円の永年割引を受けることが可能です。 この割引は離れて暮らす家族も含め、家族が持つ回線それぞれに割引を受けられるので、例えば4人家族であれば毎月最大4,400円分の割引を受けられることになります。 また、在宅ワークや主婦の方など家にいる機会が多い方であれば、自宅のWi-Fiで通信している間は携帯のデータ量も消費しないので、契約するデータ量をグッと抑えることも可能です。 ・家族でキャリアをまとめた場合のセット割 光回線は住んでるマンションの都合や工事の手間から難しいという方は、家族で同じキャリアにまとめるというのもおすすめです。 こちらも離れて暮らす家族も含めて、家族で同じキャリアにまとめて「家族グループ」を作ることにより、その人数に応じて毎月550円〜最大1,100円の永年割引を受けられます。 また、先に述べた光回線のセット割とも併用ができるパターンがほとんどなので、割引を組み合わせることで、毎月2,200円もの割引を受けることも可能です。

■ ポイントサービスを活用する<

大手キャリアで毎月の月額料金を支払うと、実はその一部がdポイントやPayPayなどで還元されていることをご存知でしょうか？ 最近ではキャッシュレス決済の普及と利用者への還元の取り組みの一環として、キャリア各社でポイントプログラムにも力を入れています。 例えば、dポイントは街での買い物では200円で1ポイント貯まりますが、携帯料金の支払い分は1,000円で10ポイントの還元がされるようになっていたりします。 また、ポイントがさらに貯まりやすいように、各社でクレジットカードも発行しており、携帯料金の支払いとまとめることで、さらに還元率が上がってポイントが貯まりやすくなります。 代表的なポイントプログラムの組み合わせ ちなみに、この組み合わせの中の一つにある楽天モバイルでは、楽天モバイルと楽天カードを同時に申し込むと、7000円分のポイントが受け取れるキャンペーンを実施中です。 気になった方は、ぜひこの機会にチェックしてみましょう！ 楽天モバイル × 楽天カード同時申し込みで10,000ポイント！

ポイント③：キャリアの格安プランに切り替える

キャリアで提供中のプランから見直しをする場合、7GB程度の小容量もしくは無制限といった大容量帯のプランからしか選択することができません。 しかし、一方で小容量（〜7GB）では足りないけども、60GBなどの大容量は必要としないという方も一定いるかと思います。 そういった方は、利用できるデータ容量が20GB前後のahamoやpovo、LINEMOなどの格安プランがおすすめです。 キャリアプランの場合、5〜7GBのプランに「5分以内かけ放題」を付けると月額6,000円前後になりますが、格安プランに乗り換えるだけで月額4,000円以内に抑えることも可能です！ ただし、格安プランということでメリットとデメリットがあります。 上記も踏まえて各キャリアの格安プランを紹介していきます。

■ ahamo

まずはドコモの格安プランahamoです。 ahamoの最大の特徴は、povoとLINEMOとほぼ同じ価格帯でありながら、月額料金に5分以内のかけ放題分の料金が含まれているところです。 また、大手キャリアの格安プランでは唯一、端末の販売も行っています。そのため、料金の見直しで移行するのに合わせて、機種変更も一緒に行うことが可能です。 さらにドコモが発行するdカードで支払いをすれば+1GB/月、dカード GOLDでは+5GB/月のデータ増量特典が受け取れたり、Disney+が最大3ヶ月無料になるなど、特典の多さも魅力となっています。

■ povo

povoの特徴は、データ容量や通話オプションをトッピング方式で追加して、個々に合ったプランを自由に選択できるところにあります。 データ容量は1GB、3GB、20GB、60GB、150GBと選択肢が豊富で、さらに24時間限定でのデータ使い放題トッピングも用意されています。また、各データ容量には、それぞれ30日間や90日間といった有効期限が設けられています。 さらに、トッピングはデータだけでなく、「DAZN」や「smash.」といった映像コンテンツも追加することが可能です。 他社からのりかえで10,000円キャッシュバック！

■ LINEMO

最後はソフトバンクが提供する格安プラン「LINEMO」です。 LINEMOでは、3GBか20GBのどちらかのデータ容量を選べるので 、小容量で収まる人にも中容量が欲しい人にとってもシンプルで選びやすい料金プランとなっています。 また、LINEのメッセージや通話で利用したデータ量がカウントされないだけでなく、20GBの「スマホプラン」限定でLINEスタンプが使い放題になる「LINEスタンププレミアム」も無料で利用できます。 さらに今なら、申し込むだけで最大10,000円分のPayPayポイントがプレゼントされるキャンペーンや、ミニプランが6ヶ月間実質無料で利用できるキャンペーンが行われているなど、申し込み時のキャンペーンが充実しているのも特徴です。 990円相当 x 最大8カ月間PayPayポイントプレゼント中！

ポイント④：格安SIM・サブキャリアに切り替える

ここまで料金プランやオプションの見直し、キャリアの格安プランへの移行について解説してきました。 しかし、今の利用状況や加入しているプランによっては、これ以上料金を下げることが難しい場合もあります。 実際、大手キャリアとサブブランド、格安SIMの月額料金の平均で見ると、最大で約3倍近くも異なっています。 引用元：MMD研究所[1] 料金をグッと下げたい場合には、「格安SIM」や「サブキャリア」を検討するのもおすすめです。

UQモバイル

UQモバイルは、auのサブブランドとして展開する格安SIMサービスです。 UQモバイルで提供中の「くりこしプラン」は、余ったデータ量を翌月に繰り越したり、節約モードでデータ消費を抑えたりなど、データ量を有効活用できる点が大きな特徴です。 また、仮にデータを使い切っても最大1Mbpsでつながるので、月末の速度制限時でもストレスなく使うことができます。 さらに、電気やネットとの自宅セット割を適用することで、auと同じ品質の高速回線を月額990円から利用することも可能です。 そのほかにも、申し込みやサポートも全国のauショップなどの実店舗での対面サポートを受けることができるので、格安SIMだとサポート面で不安を感じている方にも安心して利用できるのでおすすめです。 UQモバイルのおすすめポイント SIMのみ乗り換えで最大13,000円相当キャッシュバック！

ワイモバイル

ワイモバイルは、ソフトバンクのサブブランドの格安SIMサービスです。 ワイモバイルのプラン「シンプルS/M/L」は、利用できるデータ量がS/M/Lで3つに絞られており、使い方に合わせて選ぶだけのシンプルさが特徴といえます。 また、家族割や光回線セット割といった割引も用意されており、適用することでソフトバンクの4G/5G回線が月額990円から利用することができます。 さらに今なら、オンラインストア限定の端末のタイムセールや、「シンプルM/L」に乗り換えると10,000円分のキャッシュバックが受け取れるなど、キャンペーンが充実している点も魅力です。 ワイモバイルのおすすめポイント 最新スマホも！対象機種一括1円〜！

mineo

mineoは、RBB TODAYなどのメディア調査で、格安SIMサービスの中で「総合満足度1位」を何度も受賞するなど、サポート体制やサービス面で定評がある格安SIMです。 格安SIMというと、プランがたくさんあって難しいというイメージがあるかもしれませんが、mineoでは回線とデータ容量を選ぶだけで申し込みができるので、非常にシンプルで簡単です。 また、ドコモ・au・ソフトバンクそれぞれの回線でサービスを行なっているので、大手キャリアからの移行でも、今使っている端末はそのまま使い続けることができます。 さらに、ユーザー同士のコミュニティサイトである「マイネ王」やユーザー間でデータを分け合える「フリータンク」など、独自のサービスやコミュニティも充実しています。 mineoのおすすめポイント 通話かけ放題 最大1年間割引！ 楽天モバイルの料金プランである「Rakuten UN-LIMIT」は、ギガライトなどと同じく、利用するデータ量に応じて、月額料金が決まる従量制のプランです。 大手キャリアの従量制プランは「小容量（1〜7GB）」のみですが、楽天モバイルでは1つのプランで「小容量」〜「大容量」まですべての容量帯をカバーしています。 また、無料の専用アプリ「Rakuten Link」を使えば通話料も無料になるので、かけ放題も無料で利用可能です！

■ 2022年7月からは「Rakuten UNLIMIT Ⅶ」がスタート

2022年7月からは「Rakuten UN-LIMIT Ⅶ」が新たにスタートします。現在「Rakuten UN-LIMIT Ⅵ」を利用している人については、7月からは自動で新プランに移行します。 「Rakuten UN-LIMIT Ⅶ」では、「Rakuten Link」を使ったかけ放題や、3,278円で無制限で使えるといった特徴は引き継がれますが、「〜1GB」まではプラン料金が無料になる特典は終了します。 しかし、新たに楽天市場のポイント還元倍率が最大6倍になるほか、「楽天マガジン」などの特定の楽天サービスが3ヶ月無料で利用できるといった、より「楽天経済圏」をお得に利用できる内容に進化します。 これまで「20GB以内に収まっていた人」や「無制限で大量に通信を行っている人」は、月額料金が据え置きで、むしろ特典が増えてよりお得に利用できるので、メリットが増えることになります。 iPhone 14シリーズ最大24,000円相当ポイント還元！ そういった方向けに、手頃な価格で高性能な機種を購入できる「中古スマホ」をおすすめします。 中古スマホと聞くと、傷や汚れがある機種が多いであったり、不具合が起きやすいのではないかといった、不安なイメージを持つ方もいるかもしれません。 しかし、最近では安心して購入できるショップが増えてきています。その中でおすすめなのが伊藤忠グループが運営する「にこスマ」です。 にこスマは商品の状態を詳しく掲載しており、万が一の時の返品・交換保証にも対応しています。 「中古は少し不安だけど、価格は抑えつつ安心して購入したいなぁ。」と考えてる人におすすめです！ とにかくスマホを安く購入したい方はぜひ中古品もチェックしてみてください！ やっぱり安心の大手キャリアで購入したい！という方は、買い替えのベストなタイミングや価格帯別のおすすめ機種も紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。 料金を見直すポイントとしては、割引を受けるためなどの理由で、ショップで案内を受けたままに加入したプランや不要なオプションを放置していないかということと、通話の頻度や状況が変わっていないかです。 また、これらを見直してもあまり効果がなかった場合は、キャリアの格安プランや格安SIMへの乗り換えが有効です。月額料金では平均して3倍近く変わることもあるようです。 毎月で見れば数百円の見直しでも年単位で見ると数千円、数万円と大きな差に繋がります。 普段の利用状況をもとに無理をしない範囲でスマホ料金を安くしてみてください。 そんな方は、無料の診断を利用するのも手段の1つ！ モバレコの運用する「モバレコFit」であれば、最短1分の簡単診断で、自分に合ったプランが分かるのでおすすめです。 しかも診断は無料、営業も一切ないため安心して利用できます。 スマホプランに目星がついている方もぜひ一度、活用してみてはいかがでしょうか！